○自分で心を手当てする方法 ガイ・ウィンチ (簡易・目次) + 個人的感想(昨日からの続き)

2017年4月25日(火) ○自分で心を手当てする方法 ガイ・ウィンチ かんき出版 1500+税 簡単な目次: 第1章 自分を受け入れてもらえなかったとき ―失恋、いじめ、拒絶体験 第2章 誰ともつながっていないと感じるとき ―孤独 第3章 大切なものを失ったとき ―喪失、トラウマ 第4章 自分が許せなくなったとき ―罪悪感 第5章 悩みが頭から離れ…

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○自分で心を手当てする方法 ガイ・ウィンチ  (2)第6章 なにもうまくいかないとき

2017年4月24日(月) ○自分で心を手当てする方法 ガイ・ウィンチ かんき出版 1500+税 第6章 なにもうまくいかないとき ―失敗、挫折 p243~ 手当てB 自分の力で改善できることに目を向ける p244 引用: 「  大きな失敗をすると、無力感に打ちのめされます。  何もうまくいかない気持ちになり、努力なんかしても無駄だと思えてきます。  しか…

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○自分で心を手当てする方法 ガイ・ウィンチ 第6章 なにもうまくいかないとき ―失敗、挫折

2017年4月23日(日) ○自分で心を手当てする方法 ガイ・ウィンチ かんき出版 1500+税 第6章 なにもうまくいかないとき ―失敗、挫折 p238~ 手当てA 失敗を前向きに受けとめる   p239 引用 「~前向きな話が実際に役立つからです。失敗から立ち直るためには、失敗から学んで次に生かすことが何よりも有効なのです。~ ~ 失敗を前向きに捉えるエクササイズ…

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○自分で心を手当てする方法 ガイ・ウィンチ(3) 7章 手当てA

2017年4月21日(金) ○自分で心を手当てする方法 ガイ・ウィンチ かんき出版 1500+税 第7章 自分が嫌いになってしまったとき ―自信のなさ、自己肯定感の低下 p274~ 自己肯定感の傷を手当する方法 p275 引用: 「 ①心が傷つきやすくなる、 ②ポジティブな情報が受け入れられなくなる、 ③弱気になり不利な立場に甘んじる、の3つです…

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○自分で心を手当てする方法 ガイ・ウィンチ かんき出版 1500+税 (2)

2017年4月20日(木) ○自分で心を手当てする方法 ガイ・ウィンチ かんき出版 1500+税 第1章 自分を受け入れてもらえなかったとき ―失恋、いじめ、拒絶体験 手当B 自信を注入する  自分に自信を持つと、拒絶の痛みを乗り越えられる 自信を注入するエクササイズ p55 引用: 「 1 自分の性格や特徴のなかで、いいと思うところを5つ選ん…

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○自分で心を手当てする方法 かんき出版 1500+税

○自分で心を手当てする方法 かんき出版 1500+税 第1章 自分を受け入れてもらえなかったとき ―失恋、いじめ、拒絶体験 引用: 「 p46 拒絶体験の傷を手当てする方法 p48 手当A 自己否定を言い負かす ~  とはいえ、自己否定の声を無視するのは簡単ではありません。油断すると頭のなかに「だから自分はだめなんだ・・・」という声が響いてきます。  その声に負けないた…

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