ACT(アクト)をはじめる ここは重要。本を読んでね。気持ちよく、楽しかった。

2017年1月3日(火) ・ACT(アクト)をはじめる―セルフヘルプのためのワークブック、スティーブン・C・ヘイズ、スペンサー・スミス、星和書店、2010 第3章 回避の誘惑 p70 エクササイズ 今、あなたが感じたり考えたりしていることは何ですか?  疎外感を感じる。自分で自分を疎外しているような。だから他者からも冷たく扱われているように感じている。 …

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